脂肪ゼロのブルガリアシリーズがダイエットに良い感じ


個人的に脂質を減らすダイエットをしていまして、3カ月ぐらいでベルトの穴が3つほど縮まり、着れなかった服を着ることができるようになり、ダイエットして良かったなーと思っています。

一応運動はしてるんですが、まあ1日多くても10分ぐらいで、筋肉をつける方向でやってます。単純に何キロも走るのがめんどくさかったので。

で、食べ物もかなり注意していまして、そんな中でもかなりおすすめなのが、脂肪ゼロのブルガリアシリーズです。コンビニでは結構前から売っていて、最近スーパーでも見かけるようになりました。

Amazonとかでも買えるみたいですね。

個人的には、ヨーグルトというか牛乳がダメなので、休みの日ぐらいしか食べないのでコンビニで買っています。割高ですけど。

ちなみに、ヨーグルトってダイエットに良さそうというイメージがありますが、炭水化物抜きダイエットをしている方はご注意を。たとえば、ブルーベリー&3種のベリーの場合21.9gの炭水化物が入っています。例えば、ローソンのエビマヨネーズの場合、32.6gの炭水化物が入っていますので、おにぎり1個に比べれば少ないですが、ブルーベリー&3種のベリーを2つ食べたら炭水化物の量がおにぎり1個より多くなります。なので、個人的には炭水化物抜きダイエットは諦めました。はい。

ということで、個人的に好きなブルガリアシリーズをランキング的な感じで。

ブルガリア ブルーベリー&3種のベリー

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やっぱりブルーベリーが一番ヨーグルトには合うかなーと思います。酸味+酸味なんですけど、ヨーグルトが酸っぱすぎるからか、ブルーベリーが甘く感じるから不思議です。
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ブルガリア 芳醇いちご

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昔から食べているいちごはやっぱり定番かなと思います。
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メインはブルーベリーなのですが、たまにいちごという感じで食べています。

葡萄&白桃

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二種類の味が楽しめるのが特徴です。味をいろいろと楽しみたいときにおすすめ。定番の商品ではなく新商品なので、そのうち無くなってしまうかも。
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ブルガリア 完熟白桃

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私は福島出身なので、結構桃系が好きなんですよね。ヨーグルトとの組み合わせはやっぱり味に自己主張がある方が合う感じはします。
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ブルガリア シャキッとフルーツミックス

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いろいろとな味が楽しめるのが特徴です。様々な食感が楽しめて美味しいです。
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ランキング的には書きましたが、正直、どれも美味しいです。ほんと好みの話なので、ぜひいろいろと試してみて下さい。

個人的に炭水化物抜きダイエットは、かなり難しいなあと思い、ダイエット方法を脂質を減らして、軽く運動する方向に切り替えました。

ラーメン食べても良いダイエット@順次更新 | kazsoga blog
http://kazsoga.com/ramen-noodles-to-eat-while-dieting/

これから徐々に書いていきます。興味がある方がいらっしゃれば、いろいろとご意見いただけると嬉しいです。